【朝】バナナ 【午前のおやつ】なし 【昼】おにぎり２個（明太マヨ，韓国海苔ビビンバ） 【午後のおやつ】なし 【夜−１】ラザニア，鯛のカルパッチョ，生牡蠣，茹で海老，ちらし寿司（蛸，烏賊，レタス，プチトマト，海老，胡麻），グリルチキン，レンズ豆の…