今日食べたもの

【朝】胡桃入りチョコレートロールケーキ，牛乳

【午前のおやつ】なし

【昼】サンドイッチ（胚芽パン，ツナ，レタス，オニオン），じゃがいものマスタードマヨネーズ和え

【午後のおやつ】汁粉

【夜】ラーメン（醤油豚骨，チャーシュー，ほうれん草，もやし，海苔）

通常より１時間半早く朝７時過ぎに起床。そしてロールケーキ。

夕食が炭水化物に偏り気味。