今日食べたもの

【朝】なし

【午前のおやつ】なし

【昼】サンドイッチ（オニオンベーグル，アボガド，えび，マヨネーズ，レタス），雑穀と根菜のスープ（ごぼう，蓮根，人参，キヌア，他），カフェラテ

【午後のおやつ】飴２個

【夜】赤米入りごはん，牡蠣と豆腐と白菜の煮物（＋卵，しめじ），骨付き鶏と根菜の砂糖醤油味の煮物（鶏，人参，蓮根，じゃがいも，たまねぎ）

定食にサイドメニューを足したらそりゃおなかいっぱいになりますて。丸のままのじゃがいもって……。