【朝】ヨーグルト（＋はちみつ）
【午前のおやつ】炭酸水（NUDAのグレープフルーツ）
【昼】総菜パン３種（ひじき，鶏のてりやきマヨネーズ，豚五目），温野菜サラダ（ブロッコリー，じゃがいも，にんじん，かぼちゃ）
【午後のおやつ】インスタントカフェオレ（ちょっと甘い）
【夜】青柳のお造り，野菜サラダ（キャベツとレタスと青菜とパプリカと水菜に大根とラディッシュ少し，鶏ささみ）
スーパーマーケットで袋入りのカット野菜を２種類買って，鶏ささみ缶開けて，ドレッシングかけて。刺身醤油もふつうの醤油もないので，タイ土産の黒醤油。おなかいっぱい。
野菜ぐらい切れという声が聞こえてきますが，聞こえないふり。
