目標の前書きのようなもの。

• 小さなことでよいので，目標を立てて続ける
  
• 11月半ばから始めた筋トレの継続

去年の年初，早寝早起きをするという目標を立てた。立てた当初の（小一時間早く出勤して早く帰ろうという朝活的な）勢いは早々に薄れたものの，それまでの遅刻ぎりぎり生活は改善された。これに関してはほんとに「よくできました」だった。

今年も継続したい。そして，こういうことをまたひとつ何か新しく始めたいと思っている。できるかな。

11月から，年末年始の増量の準備として行った減量もいちおうの成功をみた。今は予定通り（？）絶賛増量中だが，東京に戻ったらまた絞りたい。

もう一つ，暮れから始めているのがぷち筋トレ。11月半ばに夫が人間ドックを受診したところ，医師に筋トレをするよう指導された。わたしも便乗で始めて，少しは締まったような気がしないでもないような。

負担感の限りなく小さいぷち筋トレだが，もともとが著しい運動不足なので２・３週間でけっこう効果が出て楽しかった。椅子に座っているときのしんどさが軽減されたのが思わぬ収穫。めざましい効果が出る時期は過ぎたが，健康維持目的で続けていきたい。